Entspannung
Um in unserem vollen, reizüberfluteten Alltag handlungsfähig zu bleiben, bildet die Fähigkeit sich zu entspannen, eine notwendige Voraussetzung. Nachhaltige Veränderungen zu unterstützen benötigt Ressourcen, die in den Entspannungsangeboten gebildet werden.
Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von Achtsamkeit-Kursen (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. 2021 ermittelten die Verbände der gesetzlichen Unfall- und Krankenversicherung (iga - Initiative Gesundheit und Arbeit) die Wirksamkeit auf den Arbeitskontext. Es zeigen sich zahlreiche positive Effekte:
- eine nachweisbare Wirkung auf die psychische Gesundheit (beispielsweise wird das Stresserleben stark gesenkt)
- mittlere bis starke Wirksamkeit auf physische Parameter, Wohlbefinden und Erholungsfähigkeit (z. B. Entspannung und Schlaf)
- Empathie (Fähigkeit zu Mitgefühl und die Bereitschaft zu Verzeihen)
- eine positive Wirkung hinsichtlich Burnout, Absentismus und Arbeitsengagement
Angebote für mehr Entspannung im Arbeitsalltag
Ihre Mitarbeitenden erkennen, dass Ihnen ihre Gesundheit und Zufriedenheit am Herzen liegt!
Kategorie Starter
In diesem Einstiegsangebot finden z. B. angeleitete Meditationen oder kurze Klangmassagen statt.
Bereits eine zehnminütige Klangmassage wirkt beispielsweise auf Computertastatur-geforderte Hände entspannend.
Kategorie Medium
Ein Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung (MBSR) bietet im wöchentlichen Rhythmus (ein Kurstermin/Woche, jeweils 120 Minuten) vielfältige Möglichkeiten Gesundheit zu fördern und Ressourcen aufzubauen. Der Kurs kann auch als Kompaktkurs gebucht werden.
Kategorie Premium
Durch Auffrischungen, im Anschluss an einen MBSR-Kurs, werden die erworbenen gesundheitsförderlichen Aspekte langfristig unterstützt und gefördert.